«Навіть коли втома дуже сильна, відпочинь, але не здавайся»
«Поруч з тобою світ стає теплішим. Прояви своє тепло!»
«У тобі – океан сил, мудрості та доброти. Дозволь собі відчути свою глибину»
І таких сенсів – теплих послань підтримки себе та інших – понад сотню. Вони зібрані у «СенсоТеку. Ти як?» Всеукраїнської програми ментального здоров'я Ти як? – ініціативи першої леді Олена Зеленська – разом із психологинею Світлана Ройз.
Сенси стають новим інструментом допомоги. Тому, як ним користуватися, був присвячений День спільнодії «СенсоТека. Ти як?» в рамках Місяця обізнаності про ментальне здоров’я.
Заходи, що відбулись майже в усіх обласних центрах та десятках громад, організовані Координаційний центр КМУ / Mental Health UA за участі команд Регіональної координації Ти як?
«Негативні емоції наче приховують від нас те, що нас тримає. «СенсоТека. Ти як?» намагається дати людям розуміння, що сенси поруч. Потрібно навчитися знаходити їх, адже вони можуть служити дороговказом і дати перспективу. Тим більше кожен сенс на платформі «Ти як?» доповнено практичними порадами з плекання стійкості та піклування про ментальне здоров’я. Серед них кожен і кожна можуть знайти те, що резонує: для себе, для близьких, для дітей. Так, у пригоді стане оновлений розділ «Самодопомога» – це повноцінний онлайн-інструмент підтримки, що завжди поруч», - наголосила керівниця Координаційного центру Оксана Збітнєва.
«Ні рясні дощі, ні тривоги не могли змусити нас відмовитися від проведення», – зізнаються регіональні координатори «Ти як?». Бо люди чекали на День спільнодії! Від негоди рятувалися парасольками, а там, де були ризики небезпеки, заходи проводили в укриттях.
«Ми цілий травень особливо голосно говоримо про те, як важливо піклуватися про себе, знаходити щодня важливі сенси, які нас підсилюють, допомагають перетворити наш досвід в стійкість. Все це дає сили вистояти і підсилити людей, які нас оточують», - пояснила регіональна координаторка «Ти як?» на Чернігівщині Інна Чистенко.
«Саме завдяки нашим сенсам ми можемо жити в такий непростий час. Сьогодні вони дуже прості - це родина, спілкування з друзями, кохання, хороші люди поруч, посмішки, можливість одягнути вишиванку. Й ще надважливий сенс для кожного - наші Збройні Сили України, які щодня нас захищають. Саме завдяки їм ми можемо організовувати такі заходи», - зазначила Олена Бессараба регіональна координаторка «Ти як?» у Вінницькій області.
Очікування людей були виправдані. Кожен учасник обирав собі сенс, перетворював його на дію через активності, а потім мав можливість залишити власну рефлексію, відповівши на питання «Що я забираю з собою, що відкрив про себе?»
«Сьогоднішній захід – це не просто подія, це наш спільний простір для діалогу, підтримки. «СенсоТека «Ти як?» саме про це: про безпечне середовище, де кожен може говорити про свої переживання, знаходити розуміння та відчувати себе частиною спільноти», - розповів заступник начальника Полтавська обласна державна адміністрація Антон Чубенко.
До організації та участі у заходах долучилися стейкхолдери Ти як?: структурні підрозділи ОВА, державні підприємства та організації, зокрема Центри зайнятості, управління Держпраці, соціальні служби, міжнародні партнери, представники неурядового сектору, релігійних організацій.
Серед активностей, що давали можливість перетворити сенс на дію були:
арттерапія в усіх можливих проявах
руханка
гарденотерапія
гончарство
простір обіймів
читання книг
інтерактивна гра «Вишиванка емоцій».
флешмоб «Формула щастя»
майстеркласи для дітей та дорослих з виготовлення оберегів, мотанок.
каністерапія
вистава ветеранського театру
спортивна гра
На додачу ще - пункти вакцинації, експрес-діагностика депресії та тривоги, консультації щодо профорієнтації та пошуку роботи.
Кожна з активностей – це не просто можливість відволіктись від тривожних думок, а наочна демонстрація: нові формати послуг з підтримки ментального здоров’я в громадах існують, їх створення не потребує значних ресурсів, вони під рукою, треба лише організувати процес. Саме цим зокрема й займаються команди Регіональної координації «Ти як?»: профільні заступники керівників ОВА, регіональні координатори, консультанти в громадах.
«Дякую першій леді України Олені Зеленській та її команді за системний підхід до піклування про ментальне здоровʼя українців на різних рівнях – від громад до держави», – зазначив очільник Львівська обласна державна адміністрація Максим Козицький.
«У складний і неспокійний час повномасштабного вторгнення дуже важлива системна робота з підтримки ментального здоров’я. Ми працюємо за цим напрямком і «Ти як?» дуже допомагає нам», – поділився заступник голови Запорізька обласна державна адміністрація Євген Мироненко.
Серед тисяч рефлексій найбільш показовими, такими, що відображають суть Дня спільнодії стали:
«Все, що треба - це дуже прості речі, які вже навколо нас»
«Мені є на кого спертися»
«Питання «Ти як?» - просте, але водночас надзвичайно глибоке. Воно про турботу, про увагу один до одного, про спільне прагнення до доброго самопочуття - не тільки фізичного, а й емоційного. І нехай ця турбота живе в кожному з нас», - зазначив заступник начальника Чернівецька обласна військова адміністрація Роман Греба Roman Greba.
Загалом, усією країною, до заходів Дня спільнодії долучися понад 25 000 українців. Зокрема учасниками заходів стали ВПО, родини військовослужбовців, ветерані/ветеранки, студенти, школярі, люди старшого віку.
