Всесвітня організація охорони здоров’я в 1988 році оголосила 31 травня Всесвітнім днем без тютюну (World No-Tobacco Day). Перед світовою спільнотою було поставлено завдання – домогтися того, щоб у XXI столітті проблема тютюнопаління зникла, але й нині боротьба з нікотином триває.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у світі від причин, пов’язаних з курінням, щорічно передчасно вмирають більше, ніж від дорожньо-транспортних пригод, вживання наркотиків або СНІДу.
Україна належить до країн з високою поширеністю паління. Тютюнокуріння розглядається як один з головних негативних чинників, що впливають на здоров’я населення.
Тютюнові вироби та дим, який вони виділяють, містять багато компонентів, які є токсичними, мутагенними й канцерогенними та здатні завдавати значної шкоди всім органам і системам організму. У тютюновому димі, крім слабкого наркотику – нікотину, міститься близько 200 особливо отруйних речовин – чадний газ, бензпірен і багато інших. Наказом Міністерства охорони здоров’я України від 25.02.2011 №105 затверджений перелік шкідливих для здоров’я людини речовин, що входять до складу тютюнових виробів та виділяються з тютюновим димом під час їх куріння. Оновлений Перелік затверджений наказом Міністерства охорони здоров’я України від 04.06.2023 №844.
Науково доведено, що вживання тютюну є одним із основних чинників виникнення серцево-судинних та хронічних легеневих захворювань, різноманітної онкологічної патології тощо.
Кинути палити нелегко. Відомо, що нікотин викликає сильну залежність. Дві третини курців помилково вважають, що куріння спричиняє невелику шкоду або взагалі не шкодить.
Аби кинути курити, рекомендується скласти план відмови від куріння і дотримуватися його:
- визначте дату;
- сформулюйте і запишіть причини, чому ви хочете кинути палити;
- складіть перелік ситуацій, коли ви зазвичай курите, подумайте, що провокує вас закурити і як ви можете із цим впоратися;
- позбавтеся всіх нагадувань про куріння.
Відмова від паління буде корисна для здоров’я в будь-якому віці, незалежно від «стажу» паління.
